Featured Post

Penjelasan lengkap Koperasi alfamart (Kopkar)

Koperasi Alfamart  Karyawan(Kopkar) Semua koperasi, dalam hal ini khususnya  koperasi Alfamart  memiliki keistimewaan tersendiri yaitu mempunyai simpanan dana untuk anggota karyawan Alfamart. Simpanan setiap anggota  koperasi karyawan alfamart   (Kopkar) terdiri atas : Simpanan pokok koperasi  bagi karyaw…

Ciri Ciri Anak Bergizi Baik

Post a Comment

Informasi Kesehatan | persibpersija.com - Ciri Ciri Anak Bergizi Baik

Hampir semua dokter sepakat dengan ciri ciri anak bergizi baik berikut ini :

Sumber Makanan Bergizi
1. Berat dan tinggi badan anak proporsional.
Anak dengan asupan gizi baik memiliki berat dan tinggi badan yang proporsional karena konsumsi protein dan kalsiumnya terpenuhi.

2. Postur tubuh tegap dan otot padat.
Anak yang memiliki massa otot yang padat dan tubuh tegap adalah ciri anak yang tidak kekurangan protein dan kalsium. Mengonsumsi susu sapi murni dapat membantu anak mencapai postur tubuh ideal baik berat maupun tinggi badannya.

3. Rambut berkilau dan kuat.
Protein dari daging, ayam, ikan dan kacang-kacangan dapat membuat rambut menjadi lebih sehat dan kuat. Rambut yang tidak mudah rontok indikasi gizi anak tercukupi.

4. Kulit dan kuku bersih dan tidak pucat.
Kulit dan kuku bersih pada anak menandakan asupan vitamin A, C, E dan mineralnya terpenuhi. Makanan yang kaya mineral didapatkan dari kangkung, bayam, jambu buji, jeruk, mangga dan lainnya. Intinya, jangan sampai anak kekurangan sayur mayur dan buah buahan.

1. Berat dan tinggi badan anak proporsional.
Anak dengan asupan gizi baik memiliki berat dan tinggi badan yang proporsional karena konsumsi protein dan kalsiumnya terpenuhi.

2. Postur tubuh tegap dan otot padat.
Anak yang memiliki massa otot yang padat dan tubuh tegap adalah ciri anak yang tidak kekurangan protein dan kalsium. Mengonsumsi susu sapi murni dapat membantu anak mencapai postur tubuh ideal baik berat maupun tinggi badannya.

2. Postur tubuh tegap dan otot padat.
Anak yang memiliki massa otot yang padat dan tubuh tegap adalah ciri anak yang tidak kekurangan protein dan kalsium. Mengonsumsi susu sapi murni dapat membantu anak mencapai postur tubuh ideal baik berat maupun tinggi badannya.

3. Rambut berkilau dan kuat.
Protein dari daging, ayam, ikan dan kacang-kacangan dapat membuat rambut menjadi lebih sehat dan kuat. Rambut yang tidak mudah rontok indikasi gizi anak tercukupi.

4. Kulit dan kuku bersih dan tidak pucat.

Kulit dan kuku bersih pada anak menandakan asupan vitamin A, C, E dan mineralnya terpenuhi. Makanan yang kaya mineral didapatkan dari kangkung, bayam, jambu buji, jeruk, mangga dan lainnya. Intinya, jangan sampai anak kekurangan sayur mayur dan buah buahan.

5. Wajah ceria, mata bening dan bibir segar.
Mata yang sehat dan bening didapat dari konsumsi vitamin A dan C seperti tomat dan wortel. Bibir segar didapat dari vitamin B, C dan E seperti yang terdapat dalam wortel, kentang, udang, mangga, jeruk. Asupan sayur mayur dan buah buahan sangat berperan penting pada pemenuhan gizi anak.

6. Gigi bersih dan gusi merah muda.
Gigi dan gusi sehat dibutuhkan untuk membantu mencerna makanan dengan baik. Untuk itu, asupan kalsium dan vitamin B pun diperlukan. Lagi lagi penyumbang terbesar asupann gizi anak adalah sayur mayur dan buah buahan.

7. Nafsu makan baik dan buang air besar teratur.
Nafsu makan baik dilihat dari intensitas anak makan, idealnya yaitu 3 kali sehari. Buang air besar juga rutin setiap hari agar sisa makanan dalam usus besat tidak menjadi racun bagi tubuh yang dapat mengganggu nafsu makan.

8. Bergerak aktif dan berbicara lancar sesuai umur.
Anak aktif, banyak bicara (cerewet) dan banyak bertanya (kritis) sebenarnya adalah tanda yang baik. Namun, perhatikan setiap ucpannya, apakah sesuai dengan umurnya atau tidak? Jika tidak, arahkan sejak saat ini.

9. Penuh perhatian dan bereaksi aktif.
Fokus pada satu hal adalah hal yang sulit dilakukan anak, terutama anak yang sangat aktif. Tapi jika dia sudah bisa menyelesaikan sesuatu, misalnya membuat aneka bentuk dari media mainan lego, itu tandanya anak sudah bisa melatih perhatian dan kemampuan fokusnya. Anak yang sudah bisa menyelesaikan sesuatu, tandanya dia bergizi baik.

10. Tidur nyenyak.
Setelah beraktivitas sepanjang hari, tubuh anak perlu istirahat (tidur) selama 8 jam sehari. Tidur dibutuhkan agar tubuh dapat berkembang dengan baik. Untuk membuatnya tidur nyenyak, buatlah perutnya kenyang terlebih dahulu. Perhatikan tidur anak kita, nyenyak atau sering gelisah (gundam/terbangun)? 

Itulah ciri - ciri anak bergizi cukup atau terpenuhi. Setiap orangtua pasti mendambakan anak yang sehat, lucu, menggemaskakn dan cerdas. Tumbuh kembang anak harus dipantau penuh oleh orangtua. Karena pertumbuhan anak terjadi pada usia dini, sejak 1 sampai 5 tahun. 
Tinggi Badan Anak Proporsional
Berat Badan Anak Proporsional
Berat dan Tinggi Badan Anak Proporsional

Related Posts

Post a Comment

Subscribe Our Newsletter